منتديات ثانوية حساني عبد الكريم
المنتدى نور بوجودكـ تحياتي لكـ من فراشة المنتدى و زعيم الباك و رحيق الجنة
لكي تتمتع بكل خدمات المنتدى سجل معنا و كن فردا منا و في اسرتناا
ننتظرك..........لتنير منتدانا بنوركـ

منتديات ثانوية حساني عبد الكريم


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولدخول الاعضاء

شاطر | 
 

 الهرولة تطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجاح
عضو مبتدأ
عضو مبتدأ


ذكر
عدد المساهمات : 13
نقاط : 3513
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
البلد : الجزائر
المهنة / المستوى الدراسي : طالبة
المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: الهرولة تطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل العمر   الخميس سبتمبر 06, 2012 2:31 pm

أظهرت دراسة دانمركية حديثة
أن الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد تطيل
أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات ولدى النساء بمعدل 5.6 سنوات،
مشيرين إلى أنه يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة.






قال الباحثون إن ممارسة الركض بطريقة
معتدلة (أي الهرولة) أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة، مشيرين إلى أن هذه
النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة أو خطورة الجري بالنسبة
إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض
الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.


وشملت الدراسة20 الف رجلاً وامرأة
تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وظهرت منافع كثيرة للجري، منها تحسين
القدرة على امتصاص الأكسيجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف
القلب والصحة النفسية وغيرها.
وقال الدكتور بيتر شنوهر من جامهة كوبنهاغن في العاصمة الدنماركية إن
"الصحة النفسية تتمثل بالتواصل الإجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون
للركض"، مشيراً إلى أن الهرولة البطيئة أو المتوسطة من ساعة الى ساعتين
ونصف فى الأسبوع، تزيد العمر بشكل ملحوظ.


وأضاف شنهاور "إن نتائج البحث تسمح
لنا بالرد بشكل قاطع حول مسألة ما إذا كان الركض مفيداً للصحة. ونستطيع أن
نقول على وجه اليقين أن طول العمر يزيد مع الانتظام على الركض أسبوعياً
[img][/img]".



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق الجنة
Admin
Admin


انثى
عدد المساهمات : 625
نقاط : 5647
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 24
البلد : وادي سوف
المهنة / المستوى الدراسي : طالبة جامعية تخصص بيولوجياا
المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: رد: الهرولة تطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل العمر   الجمعة يوليو 05, 2013 3:48 am

شكرااا على المعلومات يا اخت

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجاح
عضو مبتدأ
عضو مبتدأ


ذكر
عدد المساهمات : 13
نقاط : 3513
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
البلد : الجزائر
المهنة / المستوى الدراسي : طالبة
المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: رد: الهرولة تطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل العمر   الجمعة يوليو 05, 2013 10:18 am

flower 
نورت الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهرولة تطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل العمر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانوية حساني عبد الكريم :: منتدى الأستــــــــــــــــاذ و الطــــــــــــالب :: أخبار الثانوية و البلدة و الدردشة بين الاعضاء-
انتقل الى: